與脊醫對問

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怎樣揹背包和怎樣正確使用背包，才能保護脊椎?

優質背包需具備以下條件：

背包重量必須少於學童重量的百分之十五
背包重量的重心必須盡量貼近學童背部
背包肩帶及腰帶等需可調較，以確保能切合學童體形需要
揹負背包時必須同時使用兩側肩帶
當揹負背包時，學童必須能舒適地挺直站立

除此之外，脊椎結構完整性(spinal integrity) 和姿勢對保護脊椎都很重要。它可讓四周健康的肌肉和骨骼把負重卸除。

能否就有關學童不正當揹負書包及需要特別留意的相關事項提供你的專業意見?

過度負重是一個很常見又被忽視的問題。大一點寬一點的書包有助分散重量，但用以護脊的組件卻可能很重– 這反會令學童脊椎的負苛增加。

不正確使用背包可能會加劇諸如脊柱側彎，駝背，肩膀脫落等情況，引致各種其他因壞姿勢引起，如呼吸困難的相關問題，並可能令整個人的活力有所下降。

能否就有關孩子們可以做些什麼來減輕他們的脊椎負擔及幫助他們健康成長提供專業意見？

脊椎結構完整性(spinal integrity) 是所有孩子和家庭健康的核心。

適當地使用背包，多做強健脊椎運動和定期找合資格的脊柱專家檢查脊椎，可以促進脊椎結構完整性(spinal integrity)。